PCDVD數位科技討論區 - 睡眠的中西醫觀點,到底誰對誰錯?

引用:

作者青葉大哥

根據小弟經驗來說

如果在晚上11點-凌晨1點沒有辦法睡著很熟的話,接下來可能要到凌晨3點-5點才有辦法睡著,隔天會很想睡覺

但是只要在11點-凌晨1點睡著很熟,即使後面爬起來上廁所或是因為後面有些事不能睡,而到撐過早上的話,也不會感覺很想睡覺

我跟青葉一樣
若12點至1點沒辦法入睡的話睡眠品質會變超差
有睡跟沒睡一樣!!!
若有辦法在那時間入睡不管中途起來上廁所打蚊子
接下來都很容易進入睡眠狀態

引用:

作者bestbuy

重點是睡眠品質和規律, 什麼十點十一點那不是重點

這樣說好了, 假設你今天飛到日本去, 你的肝有可能馬上知道時間差了兩個小時嗎? 不可能吧.

小弟去年過年去日本
就很明顯的嗜睡不知道跟肝有沒有關係= =''