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- - 騎腳踏車和健走哪個運動效果好？
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客觀的條件來說 , 健走是相對 有效 又 安全的...
台灣的用車環境...別把騎自行車 想像成單純運動那麼簡單舒適 ...被迫自摔的例子就不提了 遇到狀況受傷的程度也不是你可以想像.... 這都還沒提及 運動傷害 ...蛋蛋血循問題..高度不對手把手腕問題... 我覺得健走相對很輕鬆自在..... |
中午運動？是吃飽飯後嗎？那就只適合走路而已，
飯後任何激烈運動都不適合！ |
引用:
坐墊前翹後低~ :stupefy:前面往下沈一點~ :like: |
引用:
+1 騎自行車被擦到摔的比我歷年的車禍受的傷都來的重.......... 游泳最好 :like: |
腳踏車如果沒爬坡 半小時根本沒什麼用
健走吧 |
引用:
沒錯 重心太高 摔的時候 人會飛出去 看落點決定傷勢 :laugh: |
如果體重沒有超過太多，不會讓膝蓋承受過度壓力的話
那健走會比腳踏車或是飛輪之類的運動健康 戶外運動跟室內運動有差距，再來就是健走實際上是全身的運動 在室內已經長時間坐在椅子上了 運動還得把屁股黏在另一個椅子.... 簡言之 : 健走 or 慢跑 +1 |
我的case不是蛋蛋的問題
我天生就脊椎末端比較凸一點, 也就是沒有退化的比較完全 所以那一個凸出來的讓我騎20分以上就很痛 已經買過很多中間有開孔的墊都一樣... :cry: 引用:
可是室內飛輪有一個超大的好處 就是可以邊看電視邊做 分散注意力的效果其實是超好的 :flash: |
引用:
1.買車褲(比較建議這個) 2.調座墊的高度及角度 (這個要有經驗-調的好~騎1小時左右都還不會麻...1小時後還是會...個人心得) 3.換座墊...但能不能有預期的效果...未知 |
引用:
4. 把蛋蛋挖掉,一勞永逸 |
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