1. 蛙式的腿不是用"踢的", 是用夾的, 正確的蛙式不會有任何水花.

2. 蛙式可以說是最輕鬆的, 夾完水到前進動力剩20%左右, 雙手只要往前一抹, 順勢挺胸抬頭就可以換氣.

捷式我的游法是沒在管手腳配合的
反正腳一直動就是了
手部只有在換氣時才會有動作

***長一矢中地，第2點超級精要，簡單迅速的描繪出方法。果真是只可意會，不可言傳哪... :flash:

倒是第一點我有點問題，其實說用夾的我有點不大贊同，說用踢的我也不贊同(雖然我前面也打說要用踢的)，而不會有任何水花絕對是沒錯的。只是我實在找不到形容詞去說腳的施力作用法。這得好好討論討論。

給樓主:
暑假到了，樓主如果是住台北，想學游泳又不想花大錢可以去看看各游泳池門口是否有貼"紅十字會游泳班"的招生訊息，如果有只要繳入會費就可以學習囉，且課程專業、全程周圍至少有4個以上救生員的助教協助，讓你可以輕鬆學習。上完游泳班的初級、中級班後，如果還有興趣可以參加紅會的救生員班，保證讓你體力大為加強 :D 。

沒錯，我就是持有紅十字會國際救生員證照的標準救生員(拿這張去美國可是會被海關人員敬禮的)，如果樓主有需要引薦可以PM給我，我很樂意幫助樓主達成目標。

我的游法跟iorittn大應該是相同的
在你作手的動作時腳差不多慢一點點收起來
頭下去同時手往前伸
在頭差不多要埋進水面時踢水
就想像有一種要把頭鑽進水裡的感覺
踢完以後記得全身拉直
如可以以有效利用踢水的推進力並減少阻力
等到好像快停下來再做下一個循環

其實最簡單的方法就是找個姿勢還ok的人教一下
如何知道這個人姿勢正不正確
可以看他做完一個踢水之後是否可以前進很長的距離
蛙式游得好的人可以用精簡的夾水次數游相同的距離

不能贊同你更多了，其實追求長距離且姿勢優美又緩慢的就是所謂的大蛙。
搶呼吸次數與四肢較短小的人比較適合小蛙。

大蛙、小蛙兩者差異在於手。至於怎麼個差異法，跟我拜師後再說吧:flash:

如果以上你都看不懂

建議你一天游1000m以上 你自然會找出最省力 最正確的姿勢

至於大蛙小蛙 國際比賽都在用小蛙

以上

用夾的可能會有人誤會成就是腳合併, 應該這麼說, 是用腳力將水從大腿內側擠出水流.

紅字部分, 高中差點去受訓考照, 未啥沒有........

因為不管所在地啥救難撈屍體通通都要無條件報到! :stupefy:

現在, 雖然對上面的東西不怕了, 不過卻已經是淪為要被救的身分啦! :laugh:

上星期去游泳, 加起來蝶式游50公尺, 蛙式只游150公尺, 然後完全是一個沒力! :stupefy:

蛙腿膝蓋不可太開
手划水在胸前畫一個大愛心
最近常去游泳一次蛙式都游1000M
不過捷式還是不協調中50M就很累了
游泳如果不是選手其實可以不用在意速度...（其實是自己游不快）

感謝各位大哥的回應 :like: ..
小弟今天特定把各位大哥的教學印出來,拿到游泳池便游邊研究..
應該是小弟資質差,教學都寫的很清楚,可是就是無法成功換氣 :jolin: .游了三小時完全沒什麼進步, :jolin: 真是心灰意冷 :cry:
小弟想問:
壓水時手是斜下去(/ \ 外八)嗎?要有水在水掌裡?還是就斜斜切下去,然後把頭往上抬吸氣?吸氣要很快完成嗎?那吐氣時什麼時間才是正確的,何時要把氣吐完.是做蛙腿時就變做邊吐氣嗎?還是壓水時一次吐完?小弟這方面搞不懂?
那抱水是幹什麼用的?是一壓完水就立即做抱水嗎?然後把手伸直嗎?接著是做踢蛙腿前進嗎?
P.S小弟不是住台北說 :nonono: .如果是就馬上跑去向"風塵雲煙"大大拜師.

1.手掌往外八壓過去，其實只要壓到頭可以上去呼吸就夠了，主要游的部份是靠腿在游．把自已提的愈上去，等一下游會更吃力．
2.吸氣不需要吸”很足”，夠讓你一個撐到下一個吸氣就夠了，就跟平時呼吸一樣，不需要去吸一大口氣來用．
3.吐氣可以在要上去時一次吐出來，然後到水面上時，在吸一口就可以了．

現在你先還不會游，不建議就要求先學好換氣的部份，你先試試不要換氣，先把蛙式游順之後在學換氣．
先讓自己的身體，習慣那個節奏後，在去學換氣．

PS:以自己而言，要游到很順時，都是一次游3公里以上時，才會覺的開始很順．