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1.你們通常跑多少距離?
2000m-3000m 2.多久跑一次? 週一∼週五 3.慢跑鞋會常換嗎?什麼樣的情況.就必須換? 不需要常換,原因如下 4.在什麼地方跑? 健身房跑步機 5.鞋子都怎麼挑?有品牌喜好嗎? 最近買了個adidas 外觀價格內涵都合我需 當然購買還是以自己需求為主囉 |
引用:
美津農慢跑鞋 慢跑第一選擇 千萬不要nike貴又不實用 |
引用:
慢跑鞋 亞瑟士 ｏｒ NB 以上是說一年多前的事 :o |
如果鞋子的抑制緩衝的能力衰退.那不是很傷腳嗎?
如果是在pu上面跑.鞋底磨損的程度.其實也有限. 美津濃的話.我蠻喜歡8KN-60053 .可是我的愛迪達(旋律)也沒怎麼磨損到.因為都在小學的pu跑.... 亞瑟士也有注意過..可是覺得它太PRO了.價格也是.. |
其實使用頻率不高 我到覺得磨平倒是比較困難
反倒是脫膠 或是塑膠老化的情形會比較容易發生 我是穿亞瑟士的球鞋在跑 美麗華特價時候買的 不到1K |
引用:
我是因為學生時代.膝蓋有嚴重的運動傷害.到現在雖然沒有很大的狀況.可是天氣轉涼時.就有點感覺.自己小時後又很愛買鞋(現在比較不會).所以就會比較挑鞋. 新款的亞瑟士.隨便都要3000以上.反而沒有M牌來得親切 |
引用:
1.5000m 最近大概會漸漸加到7500m 2.禮拜四到日 3.約一年到一年半換 鞋底老化或是磨平就換 4.室內跑道 天氣好偶而會到操場 5.我喜歡穿 Nike 不過不會去買最新款 約1500~2000 輕巧舒服即可 |
引用:
其實鞋子哪款都可以啦 穿的舒服透氣就好 真的要要求的話我覺得不要太重 您有過運動傷害的話建議看看要不要將熱身運動超過10分鐘 並且先走幾圈再開始跑 其實常慢跑的話就算沒有受過傷 久了之後還是會有點小毛病 所以我個人覺得慢跑最重要還是熱身 全身關節不管哪裏都要讓它動一下 並且至少要熱5分鐘 另外我覺得也許有機會的話可以加一點重訓 其實一些地方肌肉結實一點並且耐力好的話 對跑步來說可以稍微輕鬆點 我自己是至少30分鐘的慢跑 加上可承受的重量的75%的重訓 最近覺得5000m是越來越好跑了 :agree: |
引用:
5000 每天早上 很少換. 國小操場.. 舒服,便宜就好 :ase |
引用:
聽來不錯.這到是應該試試.在我雙腳上加個沙袋看看... |
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