小弟覺得問題就在~
"下載完我看電腦運算了進半小時,電腦才能動
(下載大型檔案載完會有兩個資料夾和一個檔案在飛的視窗)

而且要刪除的時候也花了半小時才能刪掉
(按shift+delete過了半小時才出現"是,否"選項)

這種情形有幾個可能,
硬碟壞軌,記憶體快壞了,排線與您的光碟機~

今天小弟在北橋散熱器上又多黏了兩個4x4的小風扇
(用雙面膠黏然後電源線和其他電源線綁在一起避免掉)

而結果是溫度再降5度,現在待機變43度,
(可見北橋那裡是造成顯卡溫度過高的原因)

讓它連續跑兩天遊戲看看會不會當就知道是不是熱當了

在此謝謝上面許多大大的建議和回應