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- - 胸肌還是腹肌重要???
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肌肌最重要 :laugh:
有人知道下腹肌要怎樣練嗎？ 就是肚臍那邊開始到下面的腹肌 |
引用:
舌頭也很重要...男人只會出一張嘴... :laugh: :jolin: |
引用:
不負責講座.... 之前有看電視提到.可以平躺之後.雙腳併攏(手掌平貼地面) 然後一起抬起來上下運動(連續4分鐘休息1分鐘) 小弟沒這個毅力.所以決定用"口號"減肥就可以了 :ase |
沒有脾酒肚就行了，這才是最重要的，其它有沒有跟本沒差
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我投腹肌一票
腰是男人的生命 |
引用:
以前是這樣聽說的... 平躺, 兩腳抬起成垂直地面... 膝蓋不得彎曲..... |
嗯.....
胸肌: 室外重要.
腹肌: 室內重要. 大概是這樣啦. :Drz |
那個練法我知道....
可是............... 做不到一分鐘就廢了..... 放棄... 練側邊的腰....我倒是有練.... 用健身房的那種坐在椅子上轉腰...(有重量啦...我現在是練60磅的) 效果............不清楚 肥肉太多看不出來 只不過練完之後..隔天側邊的腹肌...還是硬硬的... 但是如果...3.4天沒做 就又軟下去了 |
小雞雞最重要......
快酸.............. :laugh: |
引用:
不愧是"蛋"大的壞"蛋"... :laugh: |
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