當完兵最有效:jolin::jolin::jolin::jolin::jolin:

三餐不正常，加上少運動，加上睡前吃宵夜

nonono~~~penny大大您錯了..
小弟我當完兵..體格還是一點都沒變=.=
果然還是要看單位..太操的就別想胖嚕...:stupefy:
不過體質還是有差..像有人喝個水就胖怎麼講...
我是沒這好福氣..怎麼吃都是個瘦子=.=

(1)吃宵夜
(2)零時當正餐吃.

我從小到大就是吃不胖體質

直到去年大三
去捐了500c.c.的血
捐完後,好累啊~睡個覺吧
三個小時後醒來 , 正好是晚餐時間
吃了麥當勞1號餐 + 必勝客1個大pizza
吃飽了真是滿足啊~~ :yeah:

一個星期後 , 心血來潮去保健室量個體重
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+15KG :flash:

一天5餐 不用吃太飽(6分) 搭配游泳===游餓了吃==吃了在游