因為我朋友都是這樣減重的~所以我就照學><"
那像我這種痛風患者~要怎麼減重才不會發作呢？

我只能說 每個人體質不同 腎功能狀況不同 你朋友的腎臟功能比較好 可以用這樣

你的腎臟代謝功能差 不能用這樣 如果要用 需要進一步的檢驗


其他的自己看書 或者 明年我有空在寫吧

明年 來弄個 減肥 的文章還有 193種真的可以不當兵的文章

或許吧

要講正確飲食觀念
......那您知道一般人一天可以吃的肉大概只有四到五片火鍋肉大小嗎?
:laugh:
還有青菜就要吃三碗公 :laugh:

這小弟倒沒研究的這麼透徹，因為各家說法紛云，讓小弟無所適從。
但是我青菜吃的比較多是沒錯的，不過我已經快四年沒有生過病囉，嘿嘿。
連處在那種十幾個人重感冒的環境，還共喝一杯飲料，睡在隔壁都沒事。

但是之前有看過一篇文，說喝牛奶對身體不一定好，到現在還搞不清楚到底好不好，所以很久沒喝牛奶囉。

很多病不會有明顯的感覺到"生病了"喔
尤其是一些內分泌問題 :laugh:
p.s.牛奶一天兩杯,不要過多 :)

痛風也可減重.....只是不要過度激烈的過程，一般來說痛風患者以每個月體重下降1-2kg較佳

因為人體運動會產生乳酸，而乳酸和尿酸都是由腎臟排洩，此時乳酸和尿酸會產生競爭作用導致尿酸堆積----->終至痛風發作!
so....當您想利用運動來減重時...必定要補充大量的水份來幫忙排尿以利尿酸的排出!

以上所說的肉類和蔬菜的需要量都沒錯...
那些是國民飲食指南
我解說一些份量的觀念...
蔬菜一碟就是100公克!約外面餐廳所販售的燙青菜一盤
蛋豆魚肉類1份約160cm女性的手掌一半大厚度2公分的肉片!蛋一粒就一份了!!!!
油脂類---1湯匙=15g 約一般使用的鐵湯匙大小
牛奶一杯約250g

對自己吃的健康有興趣的網友歡迎至衛生署-食品資訊網


如果只是單純想要補充vitB群和vitC建議您可以購買一瓶綜合維他命想到就吃
但是要注意劑量....因為B.C為水溶性vit吃多了不過會隨著尿液排出
而其它A.D.E.K為脂溶性則會堆積在肝臟
小弟分享一些在營養系學到的一點知識分享給大家 :agree: