減肥是少吃多動
所以增重就是
多吃少動
xds.Anson..不要再游泳了..
然後一天5餐..3餐外加下午茶和宵夜
澱粉即肉類不可少
在不增重也沒辦法了:D

好羨慕不胖的:o
我好想瘦喔

我的媽阿~~你好壞喔

這樣增重不健康啦>____<

講到這個我就傷心了
上專科時(18歲) 182 63公斤
專科畢業時(23歲) 182 68公斤
大學畢業(25歲) 182 75公斤 天天狂吃宵夜
當兵退伍(27歲) 182 78公斤 當兵當太爽
出國念書時(28-30歲) 182 83公斤 :jolin:
結婚後到現在(32歲) 182 90公斤
天啊 胖到現在我自己有點受不了
決定要減肥:mad:
亂羨慕以前瘦的時候
相信我 現在瘦不代表以後一定會瘦
好好享受現在瘦的時光吧~~

:cry: :cry:

恩....妳去一般的健身房(練肌肉的那一種)
問教練說 妳要長肉 要她推薦妳增重奶粉就好嚕
配合運動一定可以符合妳的需求

也可以去這看看問問...
http://www.takesport.idv.tw/gym/
加油吧...

我同學也有人靠這個避過兵役的(過重但全身幾乎都是肌肉 @@")

好像是厚:shy:

=_= 我還是多吃點多運動就好了

如果想胖，很簡單啦，一天吃兩餐漢堡，保證一個月胖三公斤，如果後悔，概不負責。:D :D :D

說實在的我覺得沒有吃不胖這回事情:jolin:
是看怎麼吃..
吃什麼..
吃的多寡..
消不消化的了
而且亂吃只會變肥不會長肉~_~

真想扁你= ="體重這麼標準還給我說胖不了:mad:
我183，55kg怎麼說:cry: (25歲了...)
胖不了就是胖不了，本來不用當兵的，可是體檢複檢的時候小姐看我身上還有一點點肌肉就讓我過了:jolin: (我斷斷續續的都有在做重量訓練;) )
好想胖啊:cry:

如果我說錯話那真抱歉,不過我可以跟你說,我從國小到現在幾乎都是班上數一數二瘦的
我現雙手舉起來跟竹干差不多,路上一堆女生比臂都比我粗的,加上我沒在重量訓練
所以看起來就是乾乾的,肩膀也不夠寬,走在路上真的沒什麼女生會想看
搞不好我骨頭比較重