你需要的是陰陽調和 :rolleyes: :D

依我經驗，晚上十點上床就寢應該可以改善很多東西

你的症狀有點對不起來

紅棗 黑棗直接吃 看會不會身體很暖 很熱 會 = 陰虛

http://yibian.hopto.org/diag/syd.php?sydno=208

總結就是 陰虛 練不住陽氣 所以外散 但是病理你自己詳細對照

可能的情形: 打太多 爆食 又熬夜 陰氣被傷 火又一直燒 又不睡覺 陰陽無法調和成精 所以外散 造成失眠

又因多餘的陽氣 隔日持續蒸散津液傷陰 所以有一系列的 陰虛陽亢症狀

對症下藥: 節慾 早睡 嚴禁飲料 只喝開水或無糖茶 運動 精神放鬆

胃氣沒傷 還算好調理啦.....

如上面網友建議，我也覺得樓主應該培養一個運動，像現在的健身房或著健走，都是很適合入門，而且這兩類運動都不激烈，有機會接觸人，包括異性，正當的社交會讓人的精神穩定。

然後就是要早睡，這需要意志力去貫徹，一開始很難做到，大概三個月就會開始感覺身體變好了。

最基本的, 要活就要動....

建議騎腳踏車。運動員復健都是騎腳踏車。強度可自行調整。
買一輛入門的心愛自行車，選一條風景優美的路線，包你欲罷不能。 :D

　
http://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=...81&postcount=78
　
　
　

如果醫院都檢查不出來問題

表示你其實沒有大問題(至少身理上的)

先去操場繞圈吧~ :)

運動就對
就算是晚上去公園走走也好
讓身心靈都放空

有時候就是想太多影響到生理
身體都處於緊張狀況，當然會不舒服

春天是萬物生長的季節...
體內的壞東西 也是同樣....XDDD
睡飽飽 才有體力對抗這些..
風扇不要對人吹,現在來說還太強...
對窗口吹,空氣對流..