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-   -   這樣真的可以練腹肌?? (https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1084687)

neatair 2015-08-09 12:06 AM
棒式雲板不是沒用 是比較像考試總成績

想練腹肌 就練TABATA 背肌腹肌都要確實練到

配合飲食 一到三個月就會有成果了

而這時候你再去做棒式雲板 就會覺得很輕鬆

到時不是腹部酸 反倒是手在痠

我跟FD3兄一樣 也是五分多鐘

莫名一言 2015-08-09 12:14 AM
引用:
作者octapult
我不知道有沒有效，我只知道我在右邊推薦影片看到這個：

watch?v=8eEy_ARHpEQ&index=1&list=RD8eEy_ARHpEQ



YouTube回應色色的 :laugh:

october2 2015-08-09 12:26 AM
看到這個有滿滿的回憶
30幾年前小五時被班導師體罰比這還狠
腳是撐在講台,手是撐起像伏地挺身維持撐起動作
一直做到下課
30∼40分鐘腰酸當然扭來扭去
但是只要腹部一貼地就被藤條甩屁股
不用半節課,每個被體罰的同學下巴低下的汗水把地面濕一大灘
體罰原因...只是上課交頭接耳
以前體罰很多怪招式,現在小學生真幸福
老師講他的學生聊他的＝.＝

莫名一言 2015-08-09 12:29 AM
引用:
作者october2
看到這個有滿滿的回憶
30幾年前小五時被班導師體罰比這還狠
腳是撐在講台,手是撐起像伏地挺身維持撐起動作
一直做到下課
30∼40分鐘腰酸當然扭來扭去
但是只要腹部一貼地就被藤條甩屁股
不用半節課,每個被體罰的同學下巴低下的汗水把地面濕一大灘
體罰原因...只是上課交頭接耳
以前體罰很多怪招式,現在小學生真幸福
老師講他的學生聊他的＝.＝



短暫交談或對話
我覺得還好
但直接聊開了
真的很不尊重老師 :o

yider 2015-08-09 12:31 AM
我忘了最久可以多久了…
三分多，還是四分？
算了，反正每天都會作個基本90秒，維持核心肌的狀態

CDancer 2015-08-09 12:35 AM
看她一直撥頭髮就很想把她剃成光頭. :mad:

莫名一言 2015-08-09 12:42 AM
引用:
作者CDancer
看她一直撥頭髮就很想把她剃成光頭. :mad:



就一個假混血兒在搔首弄姿 :o
幹嘛那麼生氣啊 :laugh:

aeoluss 2015-08-09 01:20 AM
引用:
作者october2
看到這個有滿滿的回憶
30幾年前小五時被班導師體罰比這還狠
腳是撐在講台,手是撐起像伏地挺身維持撐起動作
一直做到下課
30∼40分鐘腰酸當然扭來扭去
但是只要腹部一貼地就被藤條甩屁股
不用半節課,每個被體罰的同學下巴低下的汗水把地面濕一大灘
體罰原因...只是上課交頭接耳
以前體罰很多怪招式,現在小學生真幸福
老師講他的學生聊他的＝.＝

以前的老師都直接用揍的 :laugh:

october2 2015-08-09 01:36 AM
引用:
作者aeoluss
以前的老師都直接用揍的 :laugh:

被揍也只是痛一下
「練腹肌」.....你可能10幾天沒力氣「說話」
這是老師體罰的目的 :cry:

aeoluss 2015-08-09 02:30 AM
引用:
作者october2
被揍也只是痛一下
「練腹肌」.....你可能10幾天沒力氣「說話」
這是老師體罰的目的 :cry:

不止痛一下而已
瘀青破皮是常有的事
家長還會叫老師儘量揍 :laugh:


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