可能是有氧運動類的比較能夠變強．
另外也要能夠訓練到呼吸法，做運動的同時，以腹式呼吸法，或是丹田呼吸法．
以我的運動來說，只要一週做一次，一次一小時(連續一個月後)．
以我而言，是性能力可以增加多倍，以自己來...假設是一週只能一次就累...變成一天三次也不會累...

我是做108拜，108下，時間限定最少一小時，體力好的，也不要做太快．
https://www.youtube.com/watch?v=KhhspWKAtwc
(站著時的手，不一定要照影片來，我是雙手放屁股握住，放開手向上舉到頭上，往前向下時，雙手合十向下摸到地板後，接著就跟影片一樣，前半部可以依自己的需求，看怎麼做比較舒服)
然後注意，做時鼻子吸氣，嘴巴吐氣．(能夠吸久就吸久一點，能夠吐氣久就吐久一點)

PS:最主要就是體力變好很多，性能力算是附加的，就一夜一次郎，變成至少一夜三次郎以上....
PS3:我只要如果有時一天自己來時，一天低於3次會累時，就去做108拜，然後過陣子後..做三次就不會累了，以我而言是確定有效．

怎麼看影片好似在練核心

核心運動搭配呼吸法

原來還可以這樣做

:ase :ase :ase

娶大陸老婆?
 

娶大陸老婆?

就想娶個媳婦

會不會大大的體質比較好^^?
多關節的和緩運動就有奇效...

有試過一小時作深蹲 握推 硬舉 農夫走路比較看看嗎?
:agree:

運動能提升的是硬度跟持久和體能(真的有效)

尤其是下背腰力跟下半身的肌耐力

體能太差的人插沒幾下腰背就酸了

別跟我吹牛能撐多久

但敏感度的話要靠經驗跟練習(太敏感跟體能太差也無法持久)

打炮很快就射的人

很有可能也是打手槍時也很習慣很快就射所導致的

我有不少朋友因為又菸又酒再加上長期生活作息跟飲食不正常

也沒有在運動

都年紀輕輕30幾40幾就要吃鳥飼料了

常看Ａ片會導致勃起障礙！？｜可樂相談｜許藍方的性 愛相談
https://www.youtube.com/watch?v=2hwpdhsFKrI

排除好吃好睡沒病沒痛 . 還會硬的年齡因素 .....
重勞力工作者的信譽比一般做輕體能工作者高多了 . 包括女人
運動滋鷹撞羊+1

伏地挺身就挺好的 . 既有氧也練肌 . 免器材隨時隨地都能做
寒流來可猛操體能暖和身體
大熱天操一身汗洗冷水澡爆爽後睡午覺
姿勢幾同傳教士體位 . 練個單手撐個60下 . 老婆會誇老公真偉大
或不耐煩說道 : 你就快一點啦 . 我明天還要去上班啦

昨晚找了些網頁，查了一下．
是對那種直接做出整個臀部的有興趣(之前一直不知道有這種)．
這種不算用手的，不知道會不會比較好一點，順便練一要腰．(久沒做過，真人時，腰真的都容易抽筋)

都結婚要20年了．
除了熱戀期那一年外，其他的年份，應該一年都不到十次，甚至很多都不到五次．(彼此都不想)
而我最近幾年，就比較有性趣....老婆就變的比較困擾了....
之前發情期有配合，就很感謝了．

而說真的....有時自己來...真的方便許多...
不然真人的，要準備的太多..
1.要雙方都有空
2.要精神體力都可以
3.小孩不在家
4.工作等事情都做完
5.晚上要洗完澡，早上也要沖過...等等衛生準備
6.雙方也要有"想"
7.身體也要都沒問題..
.....太多了

PS:目前的次數比率大概是90%都是自己來．(目前需求含自己來是一週10次，更何況之前發情期多了好幾倍)

以性愛公式次數來看
4X歲是 4X9=36 3週6次(算是一週二次)，所以要求另一伴配合，也是很難為了...

還是好好的來挑個工具....

那不如直接買真人比例半身的 :laugh:

蝦皮搜尋：矽膠娃娃 布蘭琪

這我會相信...尤其是如果現實性伴侶沒有***女主那種身材... :unbelief: :jolin: