看來小弟運氣不錯，身邊就幾位女性有在運動，都是跑步掛的，而且身材長相也有水準 :shy: (沒有圖)
可能小弟有在運動，也常分享運動的事情或是揪團馬拉松，身邊運動的朋友男女真的都不少

沒運動還是有差的.....

[YOUTUBE]1BzoEa5woYI[/YOUTUBE]

你比喻錯了

很簡單
因為台灣沒有運動設施
.

這是藉口，有心運動的人一雙跑鞋就可以開始了 :flash:

會練的人找方法，不練的人找藉口

內湖這邊很多喔.... :p
且 年齡層廣泛

我覺得氣溫都可以克服
唯獨下雨 實在無解 北部下雨天數 相較之下高中南部很多
今年算少了
前年 去年 真的會下到人都發霉了

而且 北市夏天夜間運動的感覺 像是在蒸籠裡
節奏跟速度控制不好 一下就爆心跳了
夏天白天 大概除了職業 或準備比賽的選手非練不可外 也不是適合一般人運動的環境

減肥一句話，三餐絕對要正常吃，除了三餐之外什麼也別吃，飲料完全不能喝，只能喝水，不然就是找一些無糖的飲料來喝，加上一週四次慢跑，一次四十分左右，我覺得一定能瘦，雖然一個月可能只能減個一~兩公斤，但這樣最健康，也不容易復胖的。

我自己以前是這樣減下來的。

女生在家裡也可以運動
只是要習慣
出去走路散步也算啊
如果仔細看的話
有些女生身體是瘦的沒錯
但手臂卻是肥胖的 :ase

減肥的確是要靠飲食控制，不過大部分的女生都只為了想瘦而餓肚子，觀念偏差。這樣不但不能持續減重，短暫減下來的重量很快又復胖回去。越是不吃，代謝能力會降低，反而減不下來。運動只是幫助雕朔身材，但不是主要減肥的方式。