2011.04.12_泰式涼拌沙拉+果寡糖蜂蜜草莓

泰式涼拌的快煮餐


將食材切絲調味後攪拌


再淋些TABASCO辣椒調味醬


酸辣夠勁喔 :hungry:


配一碗果寡糖加蜂蜜的草莓


酸酸甜甜的好吃 :hungry:



慢跑完懶得煮
就隨便弄吃的吧
跟煮剩的高麗菜絲
再加上火腿和小黃瓜跟洋蔥
豆芽菜跟番茄燙熟
還有辣椒與香菜
淋點橄欖油跟泰國魚露
兩湯匙的味霖和白醋少許
灑些辣椒粉和黑胡椒粒與香油 :D
滴一些TABASCO辣椒調味醬
攪拌一下即可 ;)

草莓淋上果寡糖跟蜂蜜
吃起來甜甜的 :hungry:
這盤泰式涼拌沙拉
酸辣夠勁熱量又低喔 :laugh:

2011.04.12_泰式涼拌沙拉+果寡糖蜂蜜草莓高畫質影片 :hungry:

2011.04.29_滑蛋雞肉玉米燕麥粥

簡單又方便的快煮餐來了


味道不會太鹹還不錯吃 :hungry:


減肥還是要吃
運動完後一小時
煮了滑蛋牛肉玉米燕麥粥
水滾後將高麗菜絲放入
灑上少許的海鹽
雞胸肉切絲用少量的蠔油調味
接著放3大匙的燕麥片
加上甜玉米粒跟胡椒粉
最後加入打散的雞蛋
起鍋前滴幾滴香油跟青蔥
這燕麥粥熱量又低
大概400卡路里
吃起來有飽足感又營養 :hungry:

哈哈~我煮菜都是憑感覺歐北撇啦 :laugh:

有天賦~才能歐北撇啊~

剛剛看到雪裡紅甜醬牛肉桔醬蛋炒飯~也想自己煮一下~ :yeah:

那個炒飯我覺得還不錯吃啦
重點就是雪裡紅跟桔醬要適量
太多會過鹹跟酸
除非你喜歡吃重口味的 :D

我喜歡酸酸辣辣的~所以我可能會用泡菜來炒~哈ㄏ

那也是不錯
另一種風味啦 :D

莫名蒐煮藝~男人偶而下廚也是種享受!
 

馬鈴薯 放微波爐 5分鐘 等內陷全熟 拿出來放冷
挖出來 加美乃滋 加醬油
也是可以 真是人間美味 ..........

2011.05.01_櫻花蝦豆腐炒蛋

炒個蛋來吃吧


炒好後加上柴魚片添增風味


鮮甜軟嫩的櫻花蝦豆腐炒蛋 :hungry:


晚上下雨懶得出門
自己煮來吃吧
利用冰箱剩下的食材
豆腐切塊備用
兩顆雞蛋打散加上蔥珠少許鹽
還有胡椒粉跟香油
櫻花蝦泡水後瀝乾
放橄欖油熱鍋後
櫻花蝦入鍋下去炒
加一些米酒去腥 ;)
把豆腐也放入鍋炒
加入一大茶匙的瑞春柏醬油膏
繼續拌炒加一匙味霖
增加這道菜的甜味
接著放雞蛋炒熟即可 :D
起鍋前再淋些香油
裝盤後放上柴魚片就完成啦
看柴魚片受熱跳舞也滿有趣的 :laugh:
吃起來有櫻花蝦的鮮味
豆腐跟蛋也軟嫩甘甜 :hungry:

2011.05.01_櫻花蝦豆腐炒蛋高畫質影片 :hungry: