FG那邊的減肥日記才恐怖~~~~

有人減重半年多~~~體脂率還是在30%~~~~沒有小腹才有鬼

相對的要靠運動 減肥時間.過程.困難度.速度.效率.遠遠低於節食的方法
我有爆胖爆瘦 同身高差了50%體重
我是用節食真的複胖也還好
因為就沒吃胃自己就慢慢縮小
結果買回原本食物的量根本吃不完 就越來越瘦

節食減重法真的不夠啦，
台灣的女性朋友都沒有跟國際接軌，:D
現在歐美一堆選美佳麗都是跑健身房操重訓，有氧只是基本功，
光靠節食要瘦到低體脂一定會變成平板紙片人，
正常體重下要有立體身材只有靠運動練出肌肉才能達到，
每次去跑步看那些能跑的美眉屁股都很翹，
這才是賞心悅目，超車時都會放慢速度，~ :like:

台灣女性運動理由很多，其中一個就是金剛芭比迷思，
像韓國女偶像硬舉練到40公斤，這重量恐怕很多男性下背都撐不住，
東方人基因沒有那麼好，這身型離金剛芭比還非常遙遠啊~

其實從以前看他PO的食文到現在我一直都覺得吃太多了 :laugh:
雖然運動量也很大，但會不會因為運動量太大不吃很難過越吃越多的惡性循環 :laugh:

雲劍PO的那些食量也不算小，但以他鐵馬的方式應該算剛好 :ase

莫名兄是減肥幫的現任幫主
為了要有肥肉不多吃點行嗎,自第一任幫主減肥失敗消失後
莫大也好歹扛了三年多了....... :D


老實說...雲大那種體質是吃不胖那種的 :nonono:

你的想法其實就是時下一般女性的想法
只要外在的"型"好看就好/穿衣服好看就好,那單靠節食的確可快速瘦下來
但要瘦的健康且以後容易維持,那還是要有固定的運動習慣

還有家庭教育因素影響
台灣莫名其妙一堆傳統觀念的父母,很多小時候活潑好動的女孩子總是會被告誡:
"女孩子不要玩的太粗魯!皮膚曬太黑以後沒人要!!!" :unbelief:
久而久之就變得不喜歡運動
然後上學時也一堆人以生理期不舒服為藉口躲掉體育課 :jolin:
長大後學到了穿搭技巧/化妝技巧後就更不想動
反正知道怎麼用衣服及妝來修飾..... :unbelief:

有在重訓根本沒辦法節食,吃不夠身體四肢常常會覺得冷,而且是冷到骨髓的那種冷,減脂還是靠有氧吧.節食我辦不到.

可以考慮研發腸胃型病毒膠囊，對減肥滿有用的。。。。 :p :p

幫主之位乃眾人拱之
這虛名讓給你 :laugh:

一天連400卡都不到也太少了
如果還運動可能先暈倒吧 :o
[YOUTUBE]HinICOlSp4U[/YOUTUBE]