要知道有沒有初期糖尿病很簡單

每天到了下午4~5點後

若沒進食 是否身體會不舒服

若有走路會頭暈的現象

多半是有二型糖尿病初期

https://www.dkabio.com/zh-tw/psickhg/2023-08-16-03-05-7

長知識 感謝 :agree:

最近用驗飯後血糖都在134~138左右，
有點擔心，
如果前幾天澱粉吃比較多，
會影響到當天測飯後血糖數值嗎？

正常人飯後2小時內血糖正常值是140以下，糖尿病患者是180以下，1小時會比2小時高，所以你是正常

你要問的應該是升糖指數(GI)吧，澱粉不見得都是高GI 食物。有分高中低，白飯是高GI 澱粉食物的代表，很多加工食品也是高Gi

糙米飯、地瓜、南瓜、玉米、燕麥是中GI 澱粉，山藥、芋頭、紫米黒米、全穀燕麥、鷹嘴豆，紅綠豆、藜麥是低GI 澱粉

血糖升高不見得是澱粉問題，還要看有沒有吃其他高GI 東西，任何食物都有分高低GI，水果也有分

不管怎樣都不要過量就好無需特別擔心

「吃得甜也要吃得巧」果糖攝取勿過量 醫師教您如何吃健康!
https://youtu.be/ydnY0cO1jTo

果糖的攝取要看總熱量而定，過多的果糖除了會讓血糖上升，久了也會累積形成脂肪肝

好吧,我再狗吠火車一次好了...

還沒有進入前期症狀之前的人 , 記得一件事 , 好好訓練自己養成運動習慣
有運動習慣者 , 至少可以減少許多的第二型糖尿病風險 , 就算會得到糖尿病
大概也都是很晚期的年紀了 ....

實在不願意去好好運動的人 , 我祝福你永遠不會得糖尿病 !! :ase :ase :ase

PS: 我的祝福只是一個屁... :laugh: :laugh: :laugh:

飲食跟體重控制好就不會有這種問題.....
病從口入.如果做不到控制食慾.就只能治標靠運動消耗多餘熱量.連這個也做不到的只能當藥罐子了.

千萬不要以為那些高油高糖的進入體內的作用就只是熱量而已
靠運動只是把那些熱量消耗掉而已
其他在人體內機轉造成的傷害
運動是救不了的
我也真的從沒見過有哪個活到既長壽又健康的人
是標榜自己是靠運動的
反倒是國內外YT幾個運動魔人都不長命

真好奇你這串的發文風格 為啥每次都如此惹人厭??
大家都是貼個文回個文
分享一下自己看法而已
大家都一樣

但你是要大家把你的文供起來膜拜
才叫做不是狗吠火車嗎
這樣的精神狀態
就算身體養好有啥用呢?

胰島素這個概念應該是西醫的吧? :laugh:

過度運動的確可能死亡率上升
少吃點保持標準體重就好
最近一個40歲的健身教練也猝死