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-   -   我覺得跑步其實比騎自行車好 (https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1011309)

oldhan 2013-05-13 09:28 AM
那種運動對自己比較好要看當事人而定,
體重較標準體重重一些的中年以上少運動的人,
建議是以腳踏車/健身車開始鍛鍊,
主要是可以變速/調整阻力改變對膝蓋的壓力,
跑步/走路無法立刻改變體重(綁一堆氣球上身嗎 xD),
每一步都可能是傷害.
練迴轉操心跳到有氧區間一段時間體重減輕後,
再來跑步就覺得很容易.
常變換運動種類方式比較不會無聊,
身體也比較不會適應而偷懶不進步.

鬼島一 2013-05-13 09:34 AM
爬山是投入$$$最少的運動, 連鞋子都不用像跑步要特挑, 而且減的重量比較均勻,身材的比例可以維持, 運動的快慢節奏自己可以決定, 加上風景或友人陪伴, 會有趣的多, 還可以邊爬邊照相呢 :D 有時在山上還可以看到猴群 :laugh:

像那個死要錢的建國花市, 賣那個魚腥草, 你運氣好的話, 山上滿地都是 :p

oScARSh 2013-05-13 09:36 AM
引用:
作者oldhan
那種運動對自己比較好要看當事人而定,
體重較標準體重重一些的中年以上少運動的人,
建議是以腳踏車/健身車開始鍛鍊,

比較重的去騎健身車, 屁股真的超痛的 :shock:

鬼島一 2013-05-13 09:39 AM
騎單車喔, 男性的話, 身體某個條狀物會缺氧, 本人捨棄單車很久了...直接騎機車或開車到山林間享受大自然之美

albertfeng 2013-05-13 11:51 AM
為了減肥開始跑步,已經喜歡運動流汗的感覺了
最近也想買一台單車來騎,老實說每天跑步對腳的負擔太重,加入單車讓腳可以休息一下
國高中時期每天都騎便宜的鋼管車通勤,後面就快20年就沒騎過了,打算入手萬元上下的平把公路車,應該沒問題吧?

weirock 2013-05-13 12:13 PM
引用:
作者albertfeng
為了減肥開始跑步,已經喜歡運動流汗的感覺了
最近也想買一台單車來騎,老實說每天跑步對腳的負擔太重,加入單車讓腳可以休息一下
國高中時期每天都騎便宜的鋼管車通勤,後面就快20年就沒騎過了,打算入手萬元上下的平把公路車,應該沒問題吧?


選擇適合自己腿身比的車架尺寸

然後記得請車行把座墊的角度、高度調整好~騎的時候比較不會有運動傷害 :p

如果打算騎乘的時間約1小時左右或以上~建議買件車褲 ;)

chan973573 2013-05-13 12:13 PM
引用:
作者albertfeng
為了減肥開始跑步,已經喜歡運動流汗的感覺了
最近也想買一台單車來騎,老實說每天跑步對腳的負擔太重,加入單車讓腳可以休息一下
國高中時期每天都騎便宜的鋼管車通勤,後面就快20年就沒騎過了,打算入手萬元上下的平把公路車,應該沒問題吧?



平把公路車好 !
久騎怕身上條狀物缺氧,可以換個姿勢站著踩
身體韻律的前後或左右擺動,那時會感到全身都有運動到,呼吸吞吐也比較深入
一段時間後腰臀都會比較緊實

我現在每天只要沒下雨晚上都會到河濱單車道踩個兩小時
每周再到外雙溪爬個二到三次坡道,很喘也很爽....

CVN70 2013-05-14 07:18 AM
引用:
作者阿宅+
1.便宜~ 不用跟女伴出去吃大餐,不用買名牌包,不用去motel,

2.安全~ ******得病的機率比打炮低太多了(即使有帶套)

3.自由~ 想打槍就打槍,不用看女伴的臉色,不用擔心女伴生理.心理狀態

4.隨心所欲~ 想打多久就打多久,忽快忽慢,乎緊乎鬆~~~節奏自己拿捏,全程無壓力!!!

5.不會鬧出人命~ 打炮時,即使帶了套,女伴還是有懷孕的可能

6.次次不同~ 打槍配A片,題材千變萬化,可滿足您尋求刺激的慾望

7.環保~ 愛護地球人人有責. 打炮所帶來的髒亂如:汽車所引起的空氣污染,吃大餐所造成的糧食浪費,上motel增加清潔劑的使用,進而造成環境汙染...等,不勝枚舉,但打槍僅需3張衛生紙,可以說是愛護地球的表現!!!

打槍有這麼多好處,你說為何不打槍呢?! :like: :like: :like:

只有花柳醫生說不好,因為生意會蕭條!

onix 2013-05-14 09:20 AM
宅帥真是太有才了 :laugh: :laugh: :laugh:


引用:
作者阿宅+
1.便宜~ 不用跟女伴出去吃大餐,不用買名牌包,不用去motel,

2.安全~ ******得病的機率比打炮低太多了(即使有帶套)

3.自由~ 想打槍就打槍,不用看女伴的臉色,不用擔心女伴生理.心理狀態

4.隨心所欲~ 想打多久就打多久,忽快忽慢,乎緊乎鬆~~~節奏自己拿捏,全程無壓力!!!

5.不會鬧出人命~ 打炮時,即使帶了套,女伴還是有懷孕的可能

6.次次不同~ 打槍配A片,題材千變萬化,可滿足您尋求刺激的慾望

7.環保~ 愛護地球人人有責. 打炮所帶來的髒亂如:汽車所引起的空氣污染,吃大餐所造成的糧食浪費,上motel增加清潔劑的使用,進而造成環境汙染...等,不勝枚舉,但打槍僅需3張衛生紙,可以說是愛護地球的表現!!!

打槍有這麼多好處,你說為何不打槍呢?! :like: :like: :like:

mysad 2013-05-14 09:30 AM
無言講到跑步又說沒幾千元鞋子不能跑
又說全身體重壓到身上
搞的大家乾脆都座在椅子上好了
腳不是用來跑 不然你的腳..? 走路也是壓力阿
跑步全身肉都還可抖動
有使用就有磨損不就天經地義
那原始人不都各各殘廢 人類的腳只是用來裝適用的


所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是11:14 AM.
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