我忘了在哪裡看到相關資訊，可能是某本書

跑步適量就好，馬拉松不一定對下半身有所助益

其實我發現網友保養下半身這方面的資訊太少 :rolleyes: :laugh:

市面上很多書籍都可參考，建議中西兩邊都看

還有一件事情，口腔保健對下半身也有影響，想不到吧 :D

這個有聽說過，只要是有牙周病，或是牙齦血液的問題，下半部也好不到哪去。

哪來這麼深澳 :laugh:

自從幾年前的一份工作後就沒有這樣了
每天都疲憊到快死了 早上起床都沒有反應
陽痿了半年至一年才漸漸恢復 但大不如前﹝包括體力和健康﹞
以前是動不動就硬 現在是慢慢硬還不持久
哪天小弟佛心來了才振奮一下 展現往日雄風
最可惡的是 我也還沒上過戰場 :jolin:

以前覺得很困擾的事
之後才知道原來那是代表健康狀況的象徵


因為牙齒跟心血管有關聯

沒爆肝過的人

不知道早早被榨到沒汁的悲哀....


一夜七次郎 以為多好康

去...便秘 拉肚子 胃痛 血糖高 睡不著 沒事問問 加一個按錯... :stupefy:

一小時一次 一個月下來....

2x的時候看***不用一分鐘就硬邦邦,還曾經無聊到試過一個晚上搞七次
真的很累,還會被馬子罵(心中OS:爽你在爽,累是我在累,妳又不用怎麼動)
3X之後,看片的反應變成要看到喜歡的才有反硬,不喜歡的就沒什麼反應了
一個晚上頂多三次就不行了

另外最大的差別是,2X以前晚上做完,早上依然硬邦邦,3X以後只要太頻繁(每天)
隔天就會太平了,不過休息個一天是就還好

運動是真的有很大影響啦,到現在有時候上班坐在椅子上還是會坐著坐著會突然硬起來
像剛剛看那串童顏巨乳的照片,很快就有反應了
(PS:我不是很愛巨乳系的,像什麼JULIA 102CM那種,我看完只會微硬,甚至會軟掉)
但是看到麻生希的,反應就比較強烈....人真的是有差

慘了...我每次刷牙必出血... :laugh:

她雖然不必怎麼動，可是“容器”長期摩擦是會疲勞跟疼痛的... :flash:

整串看起來都不推單車，比較推薦跑步
只知道跑步對體力和改善過敏有助益，對下半身的效果沒注意過
但我就是比較喜歡單車﹝假日﹞，只因為不用換鞋，拖鞋就直接出門了 :ase
目前的坐墊確實會阻礙會陰部位的血液循環，也不舒適，微感困擾。 :think:

不到48小時.........
居然要蓋百層樓了......
回文已經多到不知道要怎樣回應了......囧rz

以我的了解

入門的話　∼　做仰臥起坐
中段班的話　∼　跑步＋倒吊式仰臥起坐
高段班的話　∼　推飛輪
最終極　∼　蝶式來回個５００公尺 :think: :think: :think: