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gwang
Amateur Member
 

加入日期: May 2001
文章: 35
Question 如何有效練出腹肌?

如題, 請教各位大大, 如何有效練出腹肌?

除了仰臥起坐, 單槓之外, 還有那些方式或器材可以有效練出腹肌呢?

第四台賣的那些器材是有人用過且覺得效果不錯的呢?

謝謝!
     
      
舊 2001-11-05, 06:59 PM #1
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gwang離線中  
Chief_WU
Senior Member
 
Chief_WU的大頭照
 

加入日期: Jul 2001
您的住址: 台北市
文章: 1,401
仰臥起坐是最有效的辦法
而仰臥起坐又有分等級 其中最高級的就是倒吊在單槓上做 如果你能每天一次做完50下又不喘氣的話我能保證你的腹肌可以像漫畫中的人物一樣
 
舊 2001-11-05, 07:14 PM #2
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Chief_WU離線中  
dr_1976
Elite Member
 
dr_1976的大頭照
 

加入日期: Jun 2001
文章: 4,331
Re: 如何有效練出腹肌?

引用:
Originally posted by gwang
如題, 請教各位大大, 如何有效練出腹肌?

除了仰臥起坐, 單槓之外, 還有那些方式或器材可以有效練出腹肌呢?

第四台賣的那些器材是有人用過且覺得效果不錯的呢?

謝謝!


去買一個健美輪來用就很好了~~可以練腹肌還有背肌。
__________________
.......................
舊 2001-11-05, 07:23 PM #3
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dr_1976離線中  
Tang97
Major Member
 

加入日期: Jul 2000
您的住址: nowhere
文章: 106
Re: Re: 如何有效練出腹肌?

引用:
Originally posted by dr_1976


去買一個健美輪來用就很好了~~可以練腹肌還有背肌。

用這個不會撞到下巴嗎?(如果腰力不夠的話...)
舊 2001-11-05, 11:44 PM #4
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Tang97離線中  
dr_1976
Elite Member
 
dr_1976的大頭照
 

加入日期: Jun 2001
文章: 4,331
Re: Re: Re: 如何有效練出腹肌?

引用:
Originally posted by Tang97

用這個不會撞到下巴嗎?(如果腰力不夠的話...)


可以採取跪姿搭配使用。
__________________
.......................
舊 2001-11-06, 01:21 AM #5
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dr_1976離線中  
Phenix
Golden Member
 
Phenix的大頭照
 

加入日期: Mar 2000
您的住址: 流浪中.....
文章: 3,557
引用:
Originally posted by Chief_WU
仰臥起坐是最有效的辦法
而仰臥起坐又有分等級 其中最高級的就是倒吊在單槓上做 如果你能每天一次做完50下又不喘氣的話我能保證你的腹肌可以像漫畫中的人物一樣


國中時就練到70下了
``炒飯``時很有力~!!
但是回來台中後過的太舒服了
退到20下~!!

倒吊真的很有效
沒有地方吊的話去健身器材店買``倒吊鞋``1000~3000不等
家裡有堅固的地方就可以吊了~!!
舊 2001-11-06, 05:03 AM #6
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Phenix離線中  
pass
Regular Member
 

加入日期: Aug 2001
您的住址: taipei
文章: 58
Talking

滾輪啦!俗又有效果!100塊就搞定了!

不過一定要有決心啦!3分鐘熱度是不行的........就像我.......
舊 2001-11-06, 08:36 AM #7
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pass離線中  
sr18
Junior Member
 

加入日期: Feb 2001
您的住址: 台北
文章: 864
對..對..對..
練身體要持之以恆,如果沒有決心,
抱持3分鐘熱度...大概....很難維持~~
__________________
9月就要到屏東唸書囉...
舊 2001-11-06, 08:42 AM #8
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sr18離線中  
wide
Junior Member
 
wide的大頭照
 

加入日期: Aug 2001
您的住址: 蕃薯島的中央偏左
文章: 865
仰臥起坐跟腹肌的關係...我有點懷疑說
小弟天生骨瘦如材
但依然可以在一分鐘裡作上40多下
現在過得太好了
小腹都長得像非洲難民一樣
可是上一次體育課依然測了47下...
我合氣道老師跟我說
這跟腹肌沒有絕對關係
用力巧否而已
舊 2001-11-06, 09:28 PM #9
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wide離線中  
城市獵人
Senior Member
 
城市獵人的大頭照
 

加入日期: May 2001
您的住址: 亞利安星球
文章: 1,311
讓我搥,腹肌就會出來了!
__________________
涼風有訊,秋月無邊,虧我思嬌的情緒好比度日如年,雖然我不是玉樹臨風,瀟灑倜儻,但我有廣闊的胸襟加強健的臂彎~
----------------------------------------
舊 2001-11-06, 10:44 PM #10
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城市獵人離線中  


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