Major Member
加入日期: Sep 2015
文章: 298
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引用:
亂搞才會提早退化, 就跟你現在這樣因為你以前就亂搞, 所以就退化了, 現在還是一知半懂, 所以也沒啥進步..... 70 還運動量比你現在還多的人多的是, 你不行先管好自己就好, 不要亂扯亂教. https://www.facebook.com/Powerlifti...?type=2&theater |
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2017-08-14, 01:04 PM
#31
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Regular Member
加入日期: Jan 2013
文章: 56
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引用:
綠豆湯、西瓜、苦瓜、冬瓜、蘆筍、白蘿蔔… 吃看看,可以降火氣 |
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2017-08-14, 01:08 PM
#32
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Major Member
加入日期: Sep 2015
文章: 298
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引用:
火氣?? 我講事實而已, 你不用惱羞就轉移話題喔! 重點是你不懂就管好自己就好, 不要亂害人啦. |
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2017-08-14, 01:19 PM
#33
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Regular Member
加入日期: Jan 2013
文章: 56
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我相信還是有很多人會認同我的看法,只是要不要做而已,畢竟一下要改掉飲食習慣,
尤其是美味當前,那有那麼容易... 我是覺得說,慢慢改,比如每天一次,改成兩天一次,三天一次...最後就會改掉... 改掉之後,你就不用忌口,因為你壓根兒不會再想吃這些有毒食品,只會想吃天然的美味... 想改變的人,可以先給自己try看看,失敗也無妨,沒什麼損失,如果成功,將是你一生最大財富, 畢竟健康是無價的 |
2017-08-14, 01:36 PM
#34
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Regular Member
加入日期: Jan 2013
文章: 56
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我提供一個漸進式飲食改變法,一開始要全改很容易失敗
第一個月: 每週選一天只吃天然食物 第二個月: 每週選兩天只吃天然食物 第三個月: 每週選三天只吃天然食物 ......... 第六個月: 每週選六天只吃天然食物 沒有第七個月了,因為你自己會刪掉那剩下唯一的一天,吃了半年天然食品,那些加工或有毒食品, 你會根本吃不下去... |
2017-08-14, 01:43 PM
#35
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*停權中*
加入日期: Aug 2015
文章: 53
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引用:
速服冰鎮綠豆薏仁湯有神效,不然冰啤酒配上幾片冰西瓜也不錯 |
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2017-08-14, 01:55 PM
#36
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Regular Member
加入日期: Jan 2013
文章: 56
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引用:
補充一下,運動除了要注意過量問題,還有一個很重要的觀念要有, 就是夏天剛運動完身體流汗發熱很不舒服,這時千萬不要馬上喝冷飲或沖冷澡, 這樣會非常傷害心臟,因為運動完身體都處在排熱狀態,如果馬上降溫, 或讓身體以為已經排熱完畢,而結束排熱程序,廢熱會堆在體內,對內臟尤其心臟傷害很大... 剛運動完可以走一走順便降溫,把降溫流程與時間儘量拉長,這點非常重要, 否則運動造成的內部傷害累積下來,比不運動的人更危險... 我自己大概保留20分鐘的時間降溫,之後要沖冷澡或吹電扇就刺激不會太大, 但不要喝冷飲,我自己是喝300~500cc的開水... 我再說明一次,不正確的運動,從長遠看只會傷害身體,壞處多於好處,不如不要運動, 當然,如果你運動方式正確,那好處是絕對多多的,這個不用懷疑 |
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2017-08-14, 06:47 PM
#37
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Major Member
加入日期: Dec 2010 您的住址: Usa
文章: 211
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現在平均壽命已經80了,這樣吃就算讓你活到一百二兩百的,真的有比較快樂嗎?
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2017-08-14, 07:32 PM
#38
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Major Member
加入日期: Dec 2010 您的住址: Usa
文章: 211
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然後在那邊自我催眠那些東西其實都不好吃,真的是蠻ooxx的,算了,您高興就好!
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2017-08-14, 07:36 PM
#39
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Regular Member
加入日期: Jan 2013
文章: 56
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其實我不打算影響所有人,就像衛道人士一樣,兩面不討好...
100人中有3~5個人知道我在說什麼就夠了,這影響已經夠大了,但我相信知道我在說什麼的人會更多 其他的人覺得我好像在催眠,實際上是自己在催眠自己而選擇逃避,對吧 |
2017-08-14, 08:09 PM
#40
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