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Phenix
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加入日期: Mar 2000
您的住址: 流浪中.....
文章: 3,557
引用:
作者blueck
光是準備材料就不少時間了吧....

個人煎牛排就只有牛肉而已....

材料其實還好 切洋蔥把皮撥一撥 切碎其實速度很快的 不會超過三分鐘
可以參考以下這段影片
[YOUTUBE]dCGS067s0zo[/YOUTUBE]

切蘑菇應該也不超過五分鐘

引用:
作者geminiprince


鳳凰大叔吃太補了,這是好雅狼的晚餐.....

我有肉燥飯加貢丸湯就滿足了,你那牛排要花很多摳摳.........

這個牛排其實沒有想像中來的貴

這塊肉 我買的時候 超市在特價 3.99一磅
我付大概是 10美元上下 然後分成五塊
一餐含蔬菜 成本不超過 5 美元 (洋蔥,蘑菇,蘿蔔 都挺便宜的)

最重要的是,我這樣吃大概兩個禮拜了 已經瘦了 2.2kg

引用:
作者tacowave
其實翻炒類的可以一次炒一大堆後打包冷凍

用奶油+粗黑胡椒炒到透明化掉的洋蔥我一直有用小夾鍊袋冷凍一批


我不太喜歡這樣做 因為要重新解凍的時候 洋蔥就會喪失口感了

引用:
作者機油大盤商9
建議 搭個燙花椰或簡單的生菜沙拉或是生菜棒

我偶爾也自己煎牛排

但是不知道是不是年紀漸長 以前不愛吃菜的 看到滿盤的牛肉 我都會想搭個生菜或是生菜棒

會比較舒服一些 身體上的 不是心理作用!!

+1 覺得或多或少都會平衡一點口味


引用:
作者蒜精
麻煩你跟莫名開個PCDVD快餐車

要是開了我招牌會打出 PCDVD 網友秀出 ID 打 95折的字樣

引用:
作者人生現在才開始
後莫名時代...

呸呸呸 掌嘴!

我比較偏向自己做做看 比較有趣
     
      
舊 2017-02-11, 02:17 AM #11
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Phenix離線中  
polar168
Elite Member
 
polar168的大頭照
 

加入日期: Mar 2004
文章: 4,067
引用:
作者Phenix
一餐含蔬菜 成本不超過 5 美元 (洋蔥,蘑菇,蘿蔔 都挺便宜的)
最重要的是,我這樣吃大概兩個禮拜了 已經瘦了 2.2kg


這樣吃得飽嗎?
 
__________________
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https://www.youtube.com/shorts/XStZk94w75k


一根毛毛出眉來
毛毛掉了, 等它再長出來
舊 2017-02-11, 02:20 AM #12
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polar168離線中  
tengsan
Major Member
 

加入日期: Oct 2001
文章: 144
我也以為是莫名
舊 2017-02-11, 02:22 AM #13
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tengsan離線中  
Phenix
Golden Member
 
Phenix的大頭照
 

加入日期: Mar 2000
您的住址: 流浪中.....
文章: 3,557
引用:
作者polar168
這樣吃得飽嗎?

恩 肉大概重量應該在 300g 上下 (手抓感受大概3隻iPhone 多一點那樣

其他切了半顆洋蔥 大概有 100g
蘑菇大概七顆應該有 80g
蛋大約是 10g

這樣加起來約略 490g
我自己這樣吃大概會吃到 7~8分飽
後面看狀況會吃水果 進食的時候也會喝茶約略 250cc

這樣對我來說夠用 我不確定別人吃會有多飽
舊 2017-02-11, 02:26 AM #14
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Phenix離線中  
7788168
Major Member
 

加入日期: Dec 2010
您的住址: Usa
文章: 211
引用:
作者Phenix
最重要的是,我這樣吃大概兩個禮拜了 已經瘦了 2.2kg ...

我以為這樣吃會變胖,會變瘦還真的很神奇。
舊 2017-02-11, 08:59 AM #15
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7788168離線中  
Sioux
*停權中*
 

加入日期: Dec 2005
文章: 6,087
舊 2017-02-11, 10:39 AM #16
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Sioux離線中  
Little-john
New Member
 

加入日期: Jun 2015
文章: 5
大哥在哪城市 ?

我當年想存錢買車,在超市買白麵條、牛肉料理包,在租屋處看電視享受自己的晚餐。
(其實只要一點料理常識不難做出來,或許燙小白菜也可以增加營業)
__________________
博觀而約取,厚積而薄發
舊 2017-02-11, 07:50 PM #17
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Little-john離線中  
Phenix
Golden Member
 
Phenix的大頭照
 

加入日期: Mar 2000
您的住址: 流浪中.....
文章: 3,557
引用:
作者Little-john
大哥在哪城市 ?

我當年想存錢買車,在超市買白麵條、牛肉料理包,在租屋處看電視享受自己的晚餐。
(其實只要一點料理常識不難做出來,或許燙小白菜也可以增加營業)

我最近都在 Ft Lauderdale, FL

可能過五月之後會去 Orlando

別叫大哥啦 跟小約翰兄你那些美食經驗比起來我這算是家裡輕鬆做的小菜而已
舊 2017-02-11, 09:45 PM #18
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Phenix離線中  
Phenix
Golden Member
 
Phenix的大頭照
 

加入日期: Mar 2000
您的住址: 流浪中.....
文章: 3,557
引用:
作者7788168
我以為這樣吃會變胖,會變瘦還真的很神奇。

我之前有過一段時間85kg 後面發奮圖強 運動+飲食控制瘦回 75kg
現在大概 77kg 想說利用自己煮的機會 更進一步減到 72kg

不過其實仔細看 內容就會發現其實 澱粉 跟 糖 的含量不高
有油的攝取其實才能保護內臟跟腎臟的正常工作

我平常回家晚飯前也都會做運動 所以可以瘦下來我覺得不是太意外

引用:
作者Sioux

感謝分享 但是近代有資料顯示 過高的 澱粉跟糖分攝取 才是造成 癌症難以治癒的主因
(成因目前不明)

不知道閣下你有什麼意見沒有?
舊 2017-02-11, 10:03 PM #19
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Phenix離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
冬天洗碗~~~~廚房如果有熱水不但不冷而且油膩超好洗,沒有熱水?去浴室洗就好了~~~~
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】

舊 2017-02-11, 10:16 PM #20
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finalhope2010離線中  


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