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*停權中*
加入日期: Oct 2017
文章: 0
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運動會變胖?
運動後肚子更餓吃更多會變胖?
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2017-10-19, 09:04 PM
#1
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Golden Member
 
加入日期: Apr 2017 您的住址: 陣亡者的靈堂
文章: 3,124
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看你有沒有日行一善
有做的話就不會變胖 |
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2017-10-19, 10:25 PM
#2
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*停權中*
加入日期: Mar 2011
文章: 652
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胖瘦跟運動沒什麼多大關係，跟吃或怎麼吃有很大關係，除非你跟菲爾普斯ㄧ樣，運動量大但日攝12000大卡熱量的食物卻胖不了
縱使復出後為了備戰去年奧運，菜單修改，食量和熱量大幅減少，還是不乏高熱量的碳水化合物 |
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2017-10-20, 12:01 AM
#3
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New Member
加入日期: Oct 2017
文章: 4
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其實運動完真的會變胖~
尤其是無套中出後... 但是胖超過11kg很難回復 |
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2017-10-20, 07:55 AM
#4
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Senior Member
加入日期: Sep 2004
文章: 1,207
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免驚！運動後馬上吃不會胖
以前的觀念是運動後不要馬上之東西 現在的觀念則是可以馬上吃東西,但不要過量 問網路醫師,醫師回復..... 目前針對運動前後攝取蛋白質、碳水化合物的時間和量，尚未有一致的研究結果及明確臨床指引，建議先注意維持好均衡飲食、少油少甜、規律的中等強度運動即可。 |
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2017-10-20, 11:05 AM
#5
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