Silent Member
加入日期: Mar 2017
文章: 0
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引用:
============================== 是滴 ~ 先搞清楚是哪種疲倦 長期便祕也是會造成疲倦的 這時要優先解決的是便祕, 就不是疲倦 |
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2017-03-23, 02:03 PM
#21
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Advance Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 電腦的那一端
文章: 343
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[YOUTUBE]AlvmWw8sltI[/YOUTUBE]
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2017-03-23, 04:45 PM
#23
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Senior Member
加入日期: Mar 2001 您的住址: 造鐵鳥的都市
文章: 1,023
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建議練"太極拳",從年輕可以打到年老的一項運動。
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比卡,比卡歐...的飛機 好站...推推... 悠遊墾丁 我們不求大富大貴,只求平靜安穩的過日子,真的有那麼難嗎? "妹妹(婷),最愛跟我分享學校的趣事。"...(沉默) "以後她要說給誰聽。"...(心痛) 從來沒有人能教您如何做個稱職的好父親。父親是ㄧ件'很寂寞'的工作。 '有些路啊,只能'孤獨'的一個人走。' - 目送(龍應台) '沒有過不去的黑夜,沒有下不完的大雨。'- 神的病歷簿 (夏川草介) '聰明人懂得隱藏內心的感覺,更懂得尊重別人'。(黃河) '所有靠物質支撐的幸福感,都不能持久,都會隨著物質的離去而離去。 只有心靈的淡定寧靜,繼而產生的身心愉悅,那才是幸福的真正泉源。' (霍華德•金森) '2017/01/13 心痛的一天,我沒有流淚。' '世上有趣的人本就不多,所以不妨大膽一些, 愛情本來就不容易,剛剛好的那個人不會在原地等你。' (2019/12/22) |
2017-03-23, 07:04 PM
#24
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Basic Member
加入日期: Jul 2005 您的住址: 高雄
文章: 14
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也推薦太極拳,但務必找到好的指導老師,調整正確的姿勢。
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2017-03-23, 07:36 PM
#25
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Senior Member
加入日期: Sep 2006
文章: 1,092
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我建議
波比跳...可以上加強度或下修(頻率和動作的振幅) http://leeyihugh.pixnet.net/blog/po...%8B%95%EF%BC%8C 記得要下載 [保庇] 這首歌...當熱身 這樣跳波比 就會有 波比波比....... [YOUTUBE]LvCO7TS0fBY[/YOUTUBE] [YOUTUBE]_gWu5Y6yY4E[/YOUTUBE] |
2017-03-23, 10:10 PM
#26
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Major Member
加入日期: Jul 2000 您的住址: 風城
文章: 182
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要不要考慮深蹲加上棒式,等姿勢都熟悉了,再去買個啞鈴來個負重深蹲。
網上很多教學,可以參考,至於要不要膝蓋要不要超過腳尖,那就看你自己的判斷。 個人是建議把動作放慢,去感受你肌肉,找出最適合你的姿勢。
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以上!我不是古佃任三郎 ^_^ |
2017-03-24, 08:48 AM
#27
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