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Advance Member
  加入日期: Feb 2003
文章: 406
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引用:
據小弟了解﹐食物裡頭的膽固醇其實只佔我們人體自行製造1/4左右﹐而且我們身體會自行調節膽固醇製造量來配合飲食攝取的份量。不過由於現代人的飲食成份不佳(碳水化合物過高﹐尤其是糖和澱粉﹐蛋白質過低﹐脂肪過高)長期違背人類進化的生物機能﹐膽固醇調節機製被更重要的血糖調節機製淹沒掉了(以電腦的方式想﹐膽固醇調節機製優先權很低﹐血糖調節機製優先權很高﹐因膽固醇過高/過低需長期下才會斃命﹐可是血糖過高/過低會在一天以內斃命)﹐所以小弟的觀點是﹐如果儘量讓血糖機製不啟動﹐那就可讓身體自行修復膽固醇。方法很簡單﹐那就是不讓血糖昇高太快﹐不吃大量的糖﹐不吃大量的澱粉﹐這些玩意兒進入身體消化以後全部變成糖﹐然後啟動血糖調節機製。 此文章於 2004-09-02 10:49 AM 被 anomaly 編輯. |
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2004-09-02, 10:47 AM
#101
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Advance Member
加入日期: Feb 2003
文章: 406
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引用:
evans兄是說腎臟功能不好才會。減肥方法千百種﹐除非減肥的方式有傷腎﹐不然減肥絕對是好事。拒絕任何不自然方式﹐如打針﹐吃藥﹐服用超貴﹐且成份不明的第四台產品。還是以自然方式弄最好﹗ |
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2004-09-02, 10:56 AM
#102
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Senior Member
 加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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對了~我忘了跟各位前輩說~我是"痛風"患者(家族遺傳
 )不知道節食減肥會不會照成痛風發做(我超怕痛風發做的，痛起來我會想升天>"<) 小弟早上不吃(因為都睡到九、十點~到學校都快12點了)，中午正常吃(平常吃什麼就吃什麼)，晚上五、六點左右去運動(跑步2000 or 游泳1000)，晚上不吃，只喝水…最近腳好像有點"感覺"了(痛風發做前都會有點感覺)，不知道是不是節食的結果>"< ps小弟有按時吃藥，不過本來是規定12個小時吃半顆，可是我怕藥吃太多會對腎不好~所以我就24小時吃半顆~就這樣吃了近3個月~痛風也沒有發做 ps請問吃痛風藥是不是真的會對腎不好呀>"<`最近又看到徐生明也是痛風洗腎，心裡開始有點毛毛的>"<~我不要洗腎啦 此文章於 2004-09-02 12:17 PM 被 femau 編輯. |
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2004-09-02, 12:07 PM
#103
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Advance Member
加入日期: Feb 2003
文章: 406
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引用:
小弟並不是醫生﹐所以以下供參考而已﹐如果想試小弟的建議﹐最好先找個醫生聊聊﹐看看有沒有用﹐就算無用﹐也不要有害。 你對高尿酸產生的結果應該比小弟了解﹐所以就不多說。尿酸過高跟胰島素阻抗(insulin resistance)有關聯。會造成自己身體可以製造尿酸﹐可是經由腎臟排出體外速度跟不上製造的情況﹐結果是累積在體內﹐尤其是關節週圍﹐長期會結晶﹐造成不適。至於遺傳性的﹐好像沒有人很清楚了解﹐不過有怎麼一個說法﹐就是身體內管理尿酸的酵素有缺陷﹐導致失調。如果您最近沒做過體檢﹐建議你去做一個簡單的﹐需抽血﹐檢查完後特別注意血中尿酸含量和胰島素含量。 要解決﹐需要大幅度調整飲食。切記要多喝水﹐儘量讓尿酸經由小便排出體外。最好定時喝水﹐例如每小時喝一杯250CC﹐每天總共大約4公升。儘量少吃含有大量嘌呤(Purine)的東西(外來尿酸是身體消化嘌呤時的分解物)﹐包括動物內臟﹐某些海鮮。小弟並不清楚﹐不過您自己可以作筆記﹐看看吃什麼東西會讓關節不舒服﹐以後儘量少吃。同時也增加鎂的攝取﹐鎂是很有用的礦物質﹐吃多少可以問醫生。 運動方面儘量不要做會造成關節壓力的﹐例如騎腳踏車﹐游泳。跑步也可以﹐不過並不是很好的選擇。最後﹐減肥成功的話﹐體重多多少少會降低﹐至少以物理觀點可以減少在日常生活中對關節的壓力。 |
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2004-09-02, 01:29 PM
#104
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Regular Member
 加入日期: Dec 2003 您的住址: 台北市
文章: 87
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引用:
建議不要瘦的太快...小弟也有痛風..八年病史..遺傳的.. 我四個月..從107減到83...結果..腳痛風兩個星期發作一次,一次痛一個星期 平均一個月瘦約5kg左右,就一般人而言應該是ok..可是就有痛風的人應該算過快,在x庚的醫師有拿食物的普林表給我,裡面寫是建議每個月瘦1-2.5kg...真害... 發作了三次...到最近才控制下來,在減肥期間,我十點半或十一點睡,早上六點半左右起床,每天喝水5000-6000cc....生活作息都正常....問醫生的結果,可能是瘦太快了... 所以請小心..不要步上我的後塵....真的是痛徹心肺... 此文章於 2004-09-02 02:17 PM 被 初五 編輯. |
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2004-09-02, 02:13 PM
#105
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Senior Member
加入日期: Mar 2002 您的住址: taipei
文章: 1,320
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引用:
請問你是用什麼方法減肥的呢？ |
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2004-09-02, 02:21 PM
#106
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Regular Member
加入日期: Apr 2004 您的住址: 高雄鳳山
文章: 93
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引用:
看樣子 我的情形是屬於第一種的酸... 那如果我持續下去是不是就會變成 第二種長肌肉的酸?? 不過現在最重要的是減輕體重 再來長肌肉吧 |
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2004-09-02, 02:34 PM
#107
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Junior Member
加入日期: Jul 2004
文章: 747
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在這邊問怎樣變胖ˋ變有肉些會不會被打阿....
 我真的是怎樣吃都不會胖.... 想問看醫生會比較快嗎?? 又該看哪科醫生呢?? |
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2004-09-02, 02:50 PM
#108
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Regular Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: 台北市
文章: 87
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靠毅力+堅持+耐力...
引用:
每天過著不飽睡的飽工作累.... 吃的熱量控制在1000卡左右 不吃勾芡..油炸和少吃麵粉作的東西,雞肉和低熱量的海鮮(可是低熱量的海鮮又有高普林的..唉兩難ㄚ) 晚餐只吃青菜...肚子餓就給他餓...會餓到聽覺嗅覺都很靈敏ㄡ... 不用怕餓到睡不著,因為身體很容易累,所以是時間到了就想睡了.. 前兩個月還有多餘的體力去打球運動...到了後兩個月..沒有多餘的體力,就沒在去運動了,整天只想著吃的東西ㄏㄏㄏ,建議吃一些維他命之類,補充攝取不足的....體力會變的蠻差的,因為進的少出去的多..陪朋友去逛夜市,看他在吃東西,我在吞口水..不過代價就是如此~~ 現在算恢復半正常飲食,還是有在克制...一個多月回重約2.5kg..不過已經停下來,沒有在變胖了,體力恢復了八九成,下班游泳打球做做伏地挺身,仰臥起坐,抬腿(小腹)和玩玩滾輪... 肚子已經從懷孕九個月變成一個月..目標把他切成六塊~~ㄏㄏㄏ 其實控制飲食和運動是比較好的... 小弟身高180...身材從正方形變成長方形~~ㄏㄏㄏ...朋友看到都說嚇一跳 |
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2004-09-02, 03:03 PM
#109
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Regular Member
加入日期: Dec 2003 您的住址: 台北市
文章: 87
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引用:
教你最快的方法....喝一公升的水,喝完馬上量體重~~保證一定變胖...開玩笑的別介意阿 認真回答: 就像減肥的相反..算算你每天進多少的熱量,消耗多少的熱量..就知道答案了 像我的同事..很瘦~~說吃不胖..我問他有沒有吃點心..沒有..有沒有吃宵夜..沒有... 還有去游泳..ㄏㄏㄏ~~我想他會胖才奇怪... 不然就是去看醫生囉... |
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2004-09-02, 03:08 PM
#110
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