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Major Member
 加入日期: Jul 2004 您的住址: 台北
文章: 162
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戶外活動不一定要爬山，我最近都去下七股溫泉，那裏夏天泡冷水，冬天泡熱水，缺點是有時公園警察會干擾。
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<a herf="http://www.wretch.cc/blog/anny3yu"title"舞蹈老師的部落格"> |
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2024-05-21, 08:01 PM
#111
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,427
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也不一定要從身體特徵找原因, 有時候是習慣.
我之前閒聊提過長泳, 也稍微笑另一個長泳胖子. 短距離衝刺我贏(隨便游都超車), 超長時間維持就... 從身體而言, 能理解他的身材的優勢. 但相信我繼續恢復下去, 未來就未必了. 長時間沒這樣訓練, 身體忘記了. 即使退化, 還是可以重新去記起來. 爬山也是, 之前被同行的人笑過, 按照他們起始的節奏, 我甚至會想吐. 差別在於等幾個小時後, 過了7個小時他們就任我處置了, 越長期越明顯. 習慣了的模式, 並不代表比較差, 另一個角度來說, 就是沒有人樣樣優勢. 現在大熱天, 我整天在台南市"行軍(負重長走)"曬著太陽, 就是訓練. => 其實也是找事情做+爽, 這樣我可以吃喝更多好料 XD |
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2024-05-22, 07:46 AM
#112
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New Member
加入日期: Oct 2021
文章: 3
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引用:
腰痛 走路變慢 吃不多 |
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2024-05-23, 05:17 PM
#113
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Golden Member
加入日期: Oct 2017 您的住址: 世紀公園
文章: 2,569
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引用:
膝蓋痛還有脚踝、脚底板痛。
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2024-05-23, 05:33 PM
#114
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Power Member
加入日期: Mar 2006
文章: 610
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修電腦拿工作燈+放大鏡+老花眼鏡的時候 ..... 眼睛不好真是折騰老頭子
 win7隨機版不是認主機板的嗎  為何我今天換同牌同晶片不同型號的主機板直上 . 免重灌 . 直接爽 . 直接用  =========================================== 囉嗦題外 版上都政治 . 怎麼辦 ?? 主機板壞了可換新換中古 . 78版爛了就沒了 ......
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1200塊的操級粗工 此文章於 2024-06-02 07:49 AM 被 xx123 編輯. |
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2024-06-02, 07:48 AM
#115
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Senior Member
加入日期: Apr 2017
文章: 1,427
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這串還在啊 XD 天意~ 那就來聊聊5月離職後無聊做的測試.
11款肥皂. 25~50價格帶: DOVE, 台灣普通, 2個天然的 (共4種) - 大概都是80g. 120: 亞洲天然1個 - 80g 199: 歐洲天然6種 (其中F開頭的在7-11有賣) - 大顆的. 先說結論: DOVE OK. 台灣普通 OK. 亞洲天然 OK. 2個天然(80g) 次之. F開頭大顆2個 次之. 4個歐洲天然... 爛. 這裡說的是去除老人味的效力, 不是真的肥皂品質好壞, 反之, 歐洲那個可能是原料最好. 根據做此類物品的朋友說, 天然的其實製作後, 氣味並不會很強烈, 而且容易變質... 有時候本土的最適合, 而我個人也是覺得, 台灣那個才NT25味道OK, 算是首選. 然後就是亞洲那個, 可能台灣關稅不便宜, 不然那個清洗感覺&味道更好, 太貴了. DOVE就是第一梯隊裡面的中間, 專門的廠商, 所以中規中矩(略滑了點). 我寫得模糊因為不想太得罪, 有些都是iHerb榜上有名, 所以這純粹是個人"老人味"測試.  |
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2024-06-02, 11:09 AM
#116
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Golden Member
加入日期: Oct 2017 您的住址: 世紀公園
文章: 2,569
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轉貼一篇在長輩群流傳的文章, 各位可以看看自己中幾個對號入座一下.
運動過量的信號可能是由於運動前的準備不夠充分，也可能出現在運動過程之中， 具體來說，身體出現以下7種狀況，您應該馬上暫停運動。 警報1運動時心率飆升 如果身體狀況欠佳，卻勉強進行劇烈運動， 導致心率突然飆升，這可能預示著心臟病發作。 應該根據自己的具體情況調整節奏，不要貪多貪快， 要確保鍛煉之間給身體足夠的休息時間。您可以根據心率來進行調整， 一般建議，運動時使心率保持為最大心率的64%∼76%（中等強度運動）， 不要超過您的最大心率。最大心率的簡易計算公式為220減去您的年齡。 比如您今年是40歲，那麼最大心率就是180次/分， 中等強度運動心率為115∼137次/分。80歲的人， 運動時的最大心率應是95至105次／分鐘。如果運動強度並不大， 但心率經常超過最大心率的90%，或者出現心悸、心慌、心律失常等表現， 可能是心臟病的危險信號，應該儘快就診檢查。 警報2胸痛或胸部不適 運動過程不應該出現胸痛，如果在運動期間或運動後感到胸痛或者胸悶， 尤其是伴有噁心、嘔吐、頭暈、呼吸急促或者突然大汗淋漓， 應該立刻停止運動並且撥打急救電話。 警報3突然呼吸急促 如果運動時您的呼吸頻率沒有加快，說明您可能在偷懶。 不過，由運動引起的呼吸急促，需要與心臟病發作、心力衰竭、 運動誘發哮喘或其他疾病導致的呼吸急促進行鑒別。 如果您覺得運動項目很輕鬆就完成了，但卻突然感覺氣短，上氣不接下氣， 這時候應該立刻停止運動，趕緊就醫。 警報4頭暈、大汗淋漓 如果運動過程感覺頭暈，可能是運動過猛或者沒有足夠的能量。 這時候，應該停下來喝水或者補充點能量，要是頭暈沒有緩解， 或者頭暈伴大量出汗、意識模糊甚至昏厥，這可能是因為脫水、 糖尿病、心臟病等，需要儘快撥打緊急送醫救治。 另外，運動時出汗比平時運動時多，也可能是個預警信號， 最好停止運動，休息觀察一下，如果情況惡化應該及時就醫。 警報5感冒發燒 如果您出現感冒、發燒、流感等不適，建議先把病治好再運動。 在急性病情況下，您的免疫系統正在忙著對抗病毒和細菌感染， 如果您再運動，免疫系統就會“分身乏術”，不僅運動效率降低， 還可能加重疾病症狀。尤其是重感冒時進行高強度運動，可能引發危險，危及生命。 警報6腿抽筋 運動時腿部抽筋是經常發生的事情，但不應該被忽視。 大多數時候，腿抽筋與血鉀水準較低、脫水或者電解質失衡有關， 尤其是炎熱天氣下可能與熱射病有關。但是，腿抽筋也可能是腿部動脈阻塞的徵兆。 運動時如果出現腿抽筋，應該立刻停止運動，局部冰敷可以緩解運動抽筋， 運動後拉伸時也需要按摩抽筋的肌肉。 警報7關節腫脹或疼痛 運動時感到肌肉酸痛是正常的，但如果您突然感到關節疼痛或者腫脹， 就應該立刻停止運動。關節腫脹和疼痛可能是關節受損的跡象， 為安全起見，應該休息一下，可以在關節疼痛處進行冰敷，必要時諮詢專業醫生。 運動夥伴可能成“救命恩人” 您是否有“運動夥伴”呢？如果在和同伴一起運動時，您出現了認知變化， “運動夥伴”可能會成為您的“救命恩人”。因為他們往往比您自己更早發現這種變化。 因此，運動時不僅要關注自己，還要關注您的同伴。 如果他們看起來有些困惑或者疑慮，應該及時停止運動，看看哪裡出了問題。 健康報關心您!
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2024-06-02, 11:19 AM
#117
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Major Member
加入日期: Jan 2000 您的住址: TAICHUNG
文章: 243
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本來唱得上去的歌現在唱不上去了
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2024-06-02, 11:28 AM
#118
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