香菸跟便便有關係？這倒是第一次聽說...

暫時性的 靠藥物解決還可以
到時變成習慣 反而會越來越糟糕 (沒吃藥就嗯不出來...)

試試看每餐飯都只吃白飯配蔬菜，減少肉食及油炸類食物。
飯後水果 建議 : 蘋果 香蕉 木瓜
應該會有效....