引用:
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作者斯圖亞特
最近總覺得身體很疲倦、倦怠，然後體力也感覺衰退
想請問一下有什麼運動適合在室內（房間內）的？
之前有跳過鄭多燕，不過因為個人膝蓋受過傷，所以她有一些動作
我是沒辦法去作（像是單腳站立），另外找過TAEBO的影片
似乎也有一些是類似於抬腿的動作？？
有人是推薦 瑜伽或是皮拉提斯，不過總感覺這兩者的運動量不夠
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男生建議你練"熱瑜珈"非常有效果，不過台灣不好找ok的老師和環境
(熱瑜珈環境要求很嚴格，不過先有ok的老師再來說)
這邊比較建議你看住家附近有沒有公園、學校或綠園道這種地方，每天定時
走個30分鐘也會有效果，再不然就是游泳吧
PS:最近天氣熱，進出冷氣房也有可能造成你說的狀況，看要不要先看個中醫
