魚丸湯開始去買鈣片時，發現到一個有趣的巧合，那就是不管到哪間藥房，大家都不約而同地先拿出所謂的“天然鈣”。

然而，國內去年發行的兩本營養學書籍裡面，兩位營養師似乎都不建議購買此款產品，理由是你不知道裡面重金屬殘留的問題到底解決了多少，以及還有多少其他細菌寄居在內。

營養師們最推薦的似乎大多是檸檬酸鈣和L型發酵乳酸鈣這兩種，但是根據我的經驗，不特別去找的話似乎不太容易買到。

折衷的辦法是，找非天然的碳酸鈣是個不錯的選擇，不只容易買到，而且比較沒有天然鈣的風險，缺點是有些人可能會有便秘或者腹脹的情況出現。

除了牛奶和鈣片以外，黑芝麻、魩仔魚、花椰菜和高麗菜等，都是不錯的鈣質來源 。