這樣是"堆肥"吧...

要增加就應該增加瘦體組織而不是單純的在重量上打轉
所以我的看法應該是搭配重量訓量來作增強增重
多補充高蛋白；雞、魚、牛...有錢的話還有"增重蛋白"可以買